Jarðarberja- og súkkulaði hrákaka
Hollari sætindi

Jarðarberja- og súkkulaði hrákaka

Uppskrift frá Vanilla & lavender Botninn: 1 bolli möndlur (lagðar í bleyti í 1-2 tíma) 1 bolli pekanhentur (lagðar í


LESA MEIRA

Bláberja- og haframjöls múffur
Cupcakes & Muffins

Bláberja- og haframjöls múffur

Með því að sameina hafra og bláber þá erum við komin með ofur-morgunmat. Hafrar innihalda leysanlegar trefjar sem lækka blóðsykurinn


LESA MEIRA

Tortilla lasagne með zucchini
Grænmetisréttir

Tortilla lasagne með zucchini

Fínasti ofnréttur sem dugir fyrir um 6 manns. 6 stórar korn tortillur eða 6 meðalstórar heilhveiti tortillur 1 msk grænmetisolía


LESA MEIRA

Pizza með sveppum og rauðlauk
Pizza

Pizza með sveppum og rauðlauk

Þessi uppskrift kemur úr bók með uppskriftum fyrir betri blóðsykur og er því hentug fyrir sykursjúka. Hún inniheldur blöndu af


LESA MEIRA

Grískt linguini
Pasta

Grískt linguini

Fljótleg og þægileg uppskrift. Þessi skammtur dugir fyrir tvo. 200 gr linguini pasta (spagettí gengur líka) 1 rauð paprika 1


LESA MEIRA

Quesadillas með svörtum baunum
Grænmetisréttir

Quesadillas með svörtum baunum

Einfaldur og góður réttur. Tilvalið að bera fram í partýi eða t.d. sem kvöldmat í miðri viku. 1 búnt ferskur


LESA MEIRA

Pasta með pylsum og kúrbít (videouppskrift)
Kjötréttir

Pasta með pylsum og kúrbít (videouppskrift)

Einfalt og gott pasta sem er tilvalið að gera í miðri viku. 2 msk ólífuolía 500 gr ítalskar pylsur, húðin tekin


LESA MEIRA

Pítupizza
Pizza

Pítupizza

Uppskrift fyrir tvo. Upplagt er að bæta sem mestu grænmeti sem ykkur dettur í hug á „pizzuna“. stór kjúklingabringa, krydduð


LESA MEIRA

Tælenskt kjúklingasalat
Kjúklingur

Tælenskt kjúklingasalat

2 kjúklingabringur romaine kál, nokkur stór blöð, saxað 2 gulrætur, rifnar 1 mangó, skorið í litla teninga 1/2 búnt kóríander,


LESA MEIRA

Burrito með sætum kartöflum og svörtum baunum
Grænmetisréttir

Burrito með sætum kartöflum og svörtum baunum

Sætar kartöflur og trefjaríkar baunir gera þennan rétt góðan fyrir blóðsykurinn. Ef þú ert að elda fyrir einn eða tvo


LESA MEIRA